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杨东小园

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日志

 
 

在日常生活中洗澡也有许多讲究  

2017-02-03 17:32:41|  分类: 生活小常识汇集 |  标签: |举报 |字号 订阅

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在日常生活中洗澡也有许多讲究
 
 
在日常生活中洗澡也有许多讲究 - 杨东 - 杨东小园
最近,朋友圈有这样一则传言:“在寒冷的冬季,没有什么比洗个热水澡更让人舒服的事儿了。可你真的会正确洗澡吗?当心,洗澡方式不当也会致癌!” 这是真的吗?
让我们一起来看看消息中洗澡致癌的理由:
自来水中加入氯气杀菌消毒这是众所周知,但伴随产生的氯仿是致癌物。在冬季用热水洗澡,热水不停地往身上冲,水中的致癌物质氯仿经过加热后挥发,经由呼吸道大量进入人体,在密闭空间洗澡超过13分钟,人体吸入的致癌物质就越多,洗得越久致癌的可能性就越高。
另外在搓澡时,用力的搓洗会致使脆弱的表皮受损,细菌真菌趁虚而入,日积月累会引发皮肤癌!
其实真相是什么呢?
自来水中的氯气在高温下确实会挥发,但氯的含量相对较低,并且国家对添加氯的标准有严格限制,自来水中的氯气对人体没有多在的影响。
洗热水澡时间过长会致癌,这只是仅存在理论上的可能性,临床上几乎不可能出现。皮肤癌的发生大多数与紫外线或放射线的过度照射有关,而且更“偏爱”白种人,在我国的发病率较低,从未听说搓澡用力过度会导致皮肤癌。
虽然洗澡与癌症之间并无直接联系,但冬季洗热水澡时间确实不宜过长。最好不要超过15分钟,否则反而会消耗体力,导致疲劳感加重。特别是年老体弱的人群更要注意,以防引发心血管方面的问题。
说到这里,我们是不是松了一口气?但是,千万别高兴得太早!为了大家的健康,虽没有洗澡致癌的相关案例,却真有人因为洗澡导致死亡事件!
2010年,大连40岁男子加完班后,在宿舍洗澡,结果造成心脏病突发,猝死身亡。
2012年,北京一名19岁年轻小伙洗澡后和同事聊天中突然发生心脏骤停。虽然经过现场同事抢救短暂恢复了心跳,但最终仍未抢救过来。
2013年,沈阳40岁男子老周晨跑后洗了一个冷水澡,结果引发心肌梗死,倒在浴室再也没有抢救过来……
 
 
五种洗澡不伤身的方法
1、早晚洗澡都有讲究
《黄帝内经》有言:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。
这说明了人的阳气在一天中的变化:早上阳气足,晚上阴气盛。
所以,在早上阳气初升时,应“披发缓行,广步于庭”,慢慢蓄积阳气,此时千万不可洗冷水澡,这会伤了阳气。
另外,《内经》里也说了"百病者,多以旦慧 昼安 夕加 夜甚"。
到了晚上,阳气伏于内脏,体表缺少保护,这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了,造成体湿。
如果白天工作强度大,晚上不洗澡多难受呀!其实这倒也不必要着急,知道晚上洗澡的限度就好了,尽量在九点以前洗澡。
2、冬天洗澡40℃最适合
冬天40℃左右比较合理,夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂,使毛细血管扩张,还会加速皮肤干燥、老化速度。有人说用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处,但这并不适用所有人。
3、洗澡次数因人而异
身体每天都有新陈代谢产生,从理论上可以天天洗澡,但是,每个人的皮肤状况不同,要视情况而定。最好的办法是根据洗后的感觉来判断,比如每天一个澡,洗后感觉皮肤干燥、发痒,这就要减少洗澡的次数了。
4、淋浴时间15分钟较为合理
淋浴的话15分钟内比较合理,盆浴的时间不超过30分钟比较合理。对于洗多长时间,科学理论上没有明确的时间,这个要自己把握,根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间长短。
5、先洗脸,再洗头,后洗身
洗澡三部曲,先从脸开始,然后洗头,再洗身。最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。
 
 
养生须知:六种情况不宜洗澡
1、血压过低时不宜洗澡 因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,会发生虚脱。
2、体质较差女性不能用冷水洗澡 对于那些身体体质较差的女性们,是不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差的身材,会因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病,
3、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗就会增多。
酒后洗澡,血糖得不到及时补充容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。
4、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
5、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。
6、饭后不可立即洗澡
饭后体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时急于去洗澡,周围血管扩张,血液就得重新分布。造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等症状,反而会影响身体的健康。
 
 
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