注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

杨东小园

广交四海有识之士 普结五洲男朋女友

 
 
 

日志

 
 

养成良好习惯 有效预防肾虚  

2016-12-16 19:33:28|  分类: 生活小常识汇集 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

养成良好习惯 有效预防肾虚

 
 
 
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。
肾阳虚症状:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚;头目眩晕,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脉沉弱;男性易阳痿早泄,妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘。
肾阴虚症状:腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,脱发齿松,盗汗失眠,梦呓磨牙,口干,尿黄,大便干燥,男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数。肾为先天之本,肾中阴精,是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病,如头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,消渴(糖尿病)等。
在预防方面,因起病与恣情纵欲有关的,应清心寡欲,戒除手/淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的,应适当增加营养或注意劳逸结合,节制性欲。
 

调理饮食也能起到补肾的作用

 
 
肾虚的原因是非常多的,和社会压力以及不健康的生活方式都有非常大的关系,生活中只有养成好的生活习惯才能有效预防肾虚的出现.适当的调理饮食也能起到补肾的作用,那么如何补肾呢?下面就让我们来看看吧!
其实生活中补肾的食物是非常多的,如海鲜和瘦肉等等,这些食物中含有丰富的锌,锌对于男人而言是非常重要的,因为其是精子的重要成分。
如果缺乏锌将引发情志低下,精子量少,出现少精子症问题,因此夫妻生活越频繁,就需要补充越多的锌。 所以男性少精子症要注意补锌,吃些海鲜,大蒜大虾就有助养精。
大虾不仅味道非常鲜美,而且是非常好的补肾产品,有着补肾益肾、补精的功效,因为大虾含有丰富的锌,维生素,是男子少精症者的好选择。大蒜能够迅速增强精力,而且促进男性和女士阴部血液循环。天天食用900毫克大蒜就能够达到最佳效果。
 

补肾的食物大全

一、肉食类
① 骨髓——能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。
 
② 猪肾——猪肾含有锌、铁、铜、磷、维生素A、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分,猪肾又称猪腰子,性甘味平,具有补肾疗虚、生津止渴的功效,猪肾能补肾虚,可主治肾虚腰痛 水肿 盗汗 耳聋等症。
 
 
③ 鹌鹑——鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸无机盐等。具有补益肾气强健腰膝的作用,是滋补妙品。
 
④ 羊肉——《本草拾遗》中,将羊肉与人参相提并论,认为它是温补、强身、壮体的肉类上品,现代营养学也证实,羊肉不仅营养丰富,还含有微量性激素,的确有补肾作用。不过,羊肉不宜与醋、茶叶同食,否则会降低壮阳效果,产生鞣酸蛋白质,引发便秘。
 
⑤ 鸽肉——鸽子又称白凤,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质 软骨素 维生素和铁 锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。
 
 
 
二、水产类
① 鲈鱼——能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
 
② 干贝—干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅燕窝之上,干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。与新鲜扇贝相比,腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。能补肾滋阴,尤其适宜肾阴虚者食用。
 
 
③ 海参——能补益肾阳,是温阳佳品,肾虚者适宜服食。
海参,是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物,距今已有六亿多年的历史,海参以海底藻类和浮游生物为食。海参全身长满肉刺,广布于世界各海洋中。我国南海沿岸种类较多,约有二十余种海参可供食用,海参同人参、燕窝、鱼翅齐名,是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品,也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老,防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。随着海参价值知识的普及,海参逐渐进入百姓餐桌。生活环境决定海参品质。
养成良好习惯 有效预防肾虚 - 杨东 - 杨东小园
 
④ 虾——能补肾温阳,健旺肾气,凡肾阳不足,如腰脚酸软、不育者皆可服食,虾是一种生活在水中属节肢甲壳类的长身动物,种类很多包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等,虾具有超高的食疗价值,并用于中药材,时珍曰∶江湖出者大而色白,溪池出者小而色青。皆磔须钺 有硬鳞,多足而好跃,其肠属脑,其子在腹外。凡有数种∶米虾、糠虾,以精粗名也,青虾、 白虾,以色名也。梅虾,以梅雨时有也。泥虾、海虾,以出产名也。岭 蚁,秋社后,群堕水中化为虾,人以作 食。凡虾之大者,蒸曝去壳,谓之虾米,食以姜、 醋,馔品所珍
 
⑤ 泥鳅——富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等.具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力。
 
 
 
 三、蔬果类
① 桑椹——能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用。桑椹是桑科桑属多年生木本植物桑树的果实,椭圆形,长1—3厘米,表面不平滑。未成熟时为绿色,逐渐成长变为白色、红色,成熟后为紫红色或紫黑色,味酸甜。《本草新编》有"紫者为第一,红者次之,青则不可用"的记载。桑椹中含有多种功能性成分,如芦丁、花青素、白黎芦醇等,具有良好的防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用。
养成良好习惯 有效预防肾虚 - 杨东 - 杨东小园
 
② 山药——能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。山药,即薯蓣,别名怀山药、淮山药、土薯、山薯、山芋、玉延。多年生草本植物,茎蔓生,常带紫色,块根圆柱形,叶子对生,卵形或椭圆形,花乳白色,雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质,可以吃。单子叶植物,我国有约80种。原产山西平遥、介休,现分布于我国华北、西北及长江流域的江西各省区。
养成良好习惯 有效预防肾虚 - 杨东 - 杨东小园
 
③ 山楂——山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。
 
 
④ 芝麻——能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
 
⑤ 栗子——栗子能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。
 
 
⑥ 核桃——核桃能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。
 
养成良好习惯 有效预防肾虚 - 杨东 - 杨东小园
 
四、饮 品
① 白开水——白开水要保持新鲜,每天3-4次,每次1小碗。白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。
养成良好习惯 有效预防肾虚 - 杨东 - 杨东小园
 
② 绿茶——清热解毒、消食解腻。
 
养成良好习惯 有效预防肾虚 - 杨东 - 杨东小园
 
③ 玫瑰花茶——舒肝解郁。
 
养成良好习惯 有效预防肾虚 - 杨东 - 杨东小园
 
五、中药类
① 枸杞——枸杞能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。
养成良好习惯 有效预防肾虚 - 杨东 - 杨东小园
 
② 冬虫夏草——冬虫夏草能保肺益肾,强壮肾精,适宜肾虚者服用。
冬虫夏草又名中华虫草,是中国历史中传统的名贵中药材,是由肉座菌目蛇形虫草科蛇形虫草属的冬虫夏草菌寄生于高山草甸土中的蝠蛾幼虫,使幼虫身躯僵化。并在适宜条件下,夏季由僵虫头端抽生出长棒状的子座而形成,即冬虫夏草菌的子实体与僵虫菌核(幼虫尸体)构成的复合体。冬虫夏草主要产于中国大陆青海、西藏、四川、云南、甘肃和贵州等省及自治区的高寒地带和雪山草原。
冬虫夏草首次记载使用是清代吴仪洛《本草丛新》,书中认为冬虫夏草性味甘,温。功能补肺益肾,化痰止咳。可用之于久咳虚喘,产后虚弱、阳痿阴冷等“虚”的病症。据研究:冬虫夏草主要含有冬虫夏草素、虫草酸、腺苷和多糖等成分;冬虫夏草素能抑制链球菌、鼻疽杆菌炭疽杆菌等病菌的生长,又是抗癌的活性物质,对人体的内分泌系统和神经系统有好的调节作用;虫草酸能改变人体冬虫夏草微循环,具有明显的降血脂和镇咳祛痰作用;虫草多糖是免疫调节剂,可增强机体对病毒及寄生虫的抵抗力。
养成良好习惯 有效预防肾虚 - 杨东 - 杨东小园
 
③ 杜仲——能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。
 
养成良好习惯 有效预防肾虚 - 杨东 - 杨东小园
 
④ 芡实——芡实能益肾补脾,小便频繁者宜食用。芡实味甘涩性平。归脾、肾经。具有益肾固精,补脾止泻,祛湿止带的功能.生品性平,涩而不滞,补脾肾而兼能祛湿.常用于白浊,带下,遗精,小便不禁,兼湿浊者尤宜.炒芡实炒后性偏温气香,增强补脾和固涩作用,清炒芡实和麸炒芡实的功用相似,均以补脾和固涩力胜。常用于脾虚泄泻和肾虚精关不固的滑精。但一般脾虚泄泻可选用麸炒品,精关不固的滑精不止可选用清炒品。
养成良好习惯 有效预防肾虚 - 杨东 - 杨东小园
 
 
 
结语:相信大家对于男人吃什么壮腰 精力更强已经有了一定的了解了,生活中如果男人出现肾虚的现象,那么首先就要养成好的生活习惯,然后在通过饮食来调理,这样对自己的身体健康才是非常有帮助的。
 
 
 
 
日常生活中的小知识汇集
民间农历节日中的传统习俗
如何喝水及饮用各类花果茶知识
治疗失眠改善睡眠的生活小常识
日常生活中防癌抗癌的常识摘摘录
饮食养生保健的日常小知识汇集
养生保健预防疾病的日常知识摘录
  评论这张
 
阅读(47)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017