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杨东小园

广交四海有识之士 普结五洲男朋女友

 
 
 

日志

 
 

肾好不好就看是否达到九个标准  

2016-11-08 11:19:22|  分类: 生活小常识汇集 |  标签: |举报 |字号 订阅

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肾好不好就看是否达到标准

 
 
 
中医学的理论认为:肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾旺则脑旺,肋骨健壮,精力充沛。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。
中医认为:肾亏是人体疾病之根源,所以许多内脏疾患的治疗,也因此应从补肾入手。
中医还有个歌诀:肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝。由此可见脏腑之间有着密不可分的关系,而且也显现了肾脏对人体健康有着特殊的关连性和重要性。
肾脏是身体的"净水机",每天要过滤和清洁全身的血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外.同时,肾脏也被称为“工厂”,它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞等等的功效。
但是你别只看到肾脏的功能强大,却忽视了肾脏也是有十分脆弱的一面。经调查显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市中每10人就有一例。所以你必须关注肾脏的健康,也必要懂得肾脏发出的“维修信号”。
在日常生活中,我们必须关注黄金肾脏的九个标准,以此来衡量肾脏是否健康。
经常听人说“护肾”,究竟健康的肾是什么样的呢? 如果以下九个标准你都达到了,那么恭喜你拥有了羡煞旁人的“黄金肾脏”。
 
 

健康肾脏的九个标准

 
1、听力清晰
耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
 
2、皮肤有光彩
肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
 
3、头发乌黑
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
 
4、骨骼强壮
中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。
 
5、记忆力好
肾精也养大脑,肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
 
6、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多。若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
 
7、早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。专家提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。
 
8、精神十足
当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
 
9、血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。
 
正常人偶尔出现乏力,不用担心,调整睡眠可能就会改善,但如果这个症状至少持续一个星期,一定要去医院检查。
 
 

护肾远离四大恶习

 
保护肾脏要从生活点滴入手,避免以下四种恶习是护肾的第一步。
1、不要经常吃得过咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。
 
2、不要经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作,会损害肾功能。
 
3、不要大鱼大肉 不要爱喝啤酒
吃太多蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。
 
4、不要不爱喝水
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等,建议每天至少喝水1200-1500毫升。
 
 
要让肾脏远离伤害,除了杜绝以上生活恶习之外,还要保持良好的生活规律。
专家提醒,高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题,控制好血糖和血压非常重要。
另外,每年至少要体检一次,这是早期揪出肾脏问题的最好办法。
最后,肾脏的日常保健也很重要,这五种有益肾脏食物:鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁,大家可以多吃一些。
 
 
 
 
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